ضررهاى آب میوه

همیشه مادران تصور مى کنند، آشامیدن بیش از حد آب میوه براى کودکان مفید و آشامیدن نوشابه هاى گازدار مضر است. اما جالب است بدانید تحقیقات گسترده اى در این زمینه انجام شده و مشخص شده که تمام نوشیدنى هاى شیرین باعث نفخ شکم و پوسیدگى دندان کودکان مى شود.
دکتر «دیوید لادونیگ» کارشناس امور تغذیه و مبارزه با چاقى بیمارستان بوستون مى گوید: تمام نوشیدنى هاى شیرین مثل هم و داراى ۱۰۰درصد شکر هستند، در واقع یک لیوان آب انگور گازدار ۱۵۹کالرى و یک لیوان آب انگور معمولى که تازه عنوان شیرینى طبیعى را نیز همراه دارد ۲۲۸ کالرى دارد.
بنابراین شکر، شکر است و باید در مورد آشامیدن آب میوه هاى شیرین جانب احتیاط را رعایت کنید.
قبل از تولید این آب میوه ها، همه کودکان از آب و شیرینى استفاده مى کردند و باتوجه به این نکته که بیش از یک سوم کودکان در جهان با معضل چاقى روبرو هستند، پزشکان به جاى هرگونه نوشیدنى شیرین، آب را توصیه مى کنند و آشامیدن نوشیدنى هاى شیرین را خطرآفرین مى دانند، زیرا این نوشیدنى ها ممکن است نتواند، تعادل لازمه بین میزان کالرى و موادمغذى را در بدن کودکان برقرار کند و اما در مورد کودکان خیلى کوچک، طعم خوب شیرین آب میوه ها، اشتها و ذائقه آنها را براى خوردن شیر مادر از بین مى برد و در سنین بالاتر باعث افزایش وزن و افزودن صدها کالرى به بدن مى شود. یک فنجان نیمه پر آب سیب حدود ۶۰ کالرى یعنى درست به میزان کالرى یک سیب کامل را داراست با این تفاوت که یک عدد سیب فیبر لازم را نیز به بدن مى رساند.
در سال ،۲۰۰۱ سازمان بهداشت کودکان در آمریکا اظهار داشت: به کودکان زیر ۶ ماه اصلاً آب میوه ندهید، چون هیچ گونه ارزش غذایى براى آنها ندارد و بعد از گذشت یکسال نیز دادن آب میوه اختیارى است و تا سن ۶ سالگى تنها آشامیدن یک فنجان آب میوه در روز کافى است.
بررسى ها نشان مى دهد، علیرغم هشدارها ۳۵درصد تا ۳۹ درصد کودکان زیریکسال از آب میوه استفاده مى کنند و این موضوع باعث مى شود تا در آینده نیز اشتهاى خود را نسبت به خوردن میوه از دست بدهند.

((کپی برداری با حفظ منبع مجاز می باشد  http://www.coffeeeshop.COM.