رابطه ورزشکاران با قهوه

قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران

کافئين موجود در قهوه بر افزايش کارايي در ورزش تاثيرگذار است. کافئين مي تواند عملکرد استقامتي بدن در ورزش هايي مانند دو، شنا، دوچرخه سواري و غيره را تقويت کند. همچنين مي تواند به بازيابي توان شما پس از انجام تمرينات نيز کمک کند.

*بهترين زمان براي مصرف قهوه 30 تا 60 دقيقه قبل از شروع فعاليت ورزشي مي باشد.

لازم به ذکر است که مصرف بيش از حد قهوه در هنگام ورزش کردن باعث کاهش خون رساني به ماهيچه هاي قلب شده و کارايي ورزشکار را پايين مي آورد. درنتيجه اگر قصد نوشيدن قهوه قبل از فعاليت ورزشي را داريد، فقط يک فنجان کافيست و لزومي ندارد زياده روي کنيد.

همچنين نوشيدن قهوه قبل از شروع فعاليت ورزشي براي کساني که بيماري عروق کرونر دارند يا در ارتفاعات ورزش مي‌کنند پيشنهاد نمي گردد.

منبع : کافی شاپ دات کام