قهوه | خواص قهوه برای ورزشکاران

این مطلب را در گوگل محبوب کنید   {plusone lang=fa}

کافئین موجود در قهوه بر افزایش کارایی در ورزش تاثیرگذار است. کافئین می تواند عملکرد استقامتی بدن در ورزش هایی مانند دو، شنا، دوچرخه سواری و غیره را تقویت کند. همچنین می تواند به بازیابی توان شما پس از انجام تمرینات نیز کمک کند.

*بهترین زمان برای مصرف قهوه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از شروع فعالیت ورزشی می باشد.

لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد قهوه در هنگام ورزش کردن باعث کاهش خون رسانی به ماهیچه های قلب شده و کارایی ورزشکار را پایین می آورد. درنتیجه اگر قصد نوشیدن قهوه قبل از فعالیت ورزشی را دارید، فقط یک فنجان کافیست و لزومی ندارد زیاده روی کنید.

همچنین نوشیدن قهوه قبل از شروع فعالیت ورزشی برای کسانی که بیماری عروق کرونر دارند یا در ارتفاعات ورزش می‌کنند پیشنهاد نمی گردد.

منبع : سایت کافی شاپ دات کام

مهم : کپی برداری و انتشار مطالب این سایت بدون درج منبع ممنوع میباشد.

>>> مشاهده همه مطالب و مقالات مهم درباره قهوه : کلیک کنید